Đau dạ dày do stress không phải là nguyên nhân hiếm gặp. Các chuyên gia cũng có nhiều công trình nghiên cứu, và đưa ra kết luận: Nếu ở trong tình trạng căng thẳng và khó chịu kéo dài sẽ dẫn tới đau dạ dày. Dưới đây là một vài cách giảm stress để chữa đau dạ dày hiệu quả nhất.

Tại sao căng thẳng stress lại gây đau dạ dày?

Hệ thống tiêu hóa gồm hàng triệu dây thần kinh khác nhau giao tiếp với hệ thống thần kinh trung ương qua sự điều khiển của thần kinh ruột. Khi sự căng thẳng bắt đầu kích thích các dây thần kinh trung ương khiến cho lưu lượng máu bị tắt gây đóng cửa quá trình tiêu hóa.  Đầu tiên là ảnh hưởng trực tiếp đến các cơn co thắt nhào trộn của dạ dày, tiếp đến là giảm tiết chất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Tình trạng stress căng thẳng cũng khiến dạ dày bị viêm nhiễm và sự xâm nhập của vi khuẩn Hp gây bệnh đau dạ dày.

dau-da-day-do-stress-1

Stress ảnh hưởng nhiều tới hệ tiêu hóa

Đau dạ dày do stress cũng có thể là do sự co thắt ở thực quản bị gián đoạn làm tăng axit trong dạ dày gây ra chứng khó tiêu. Đồng thời, người bệnh sẽ cảm thấy buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón do hệ tiêu hóa làm việc kém. Tình trạng này xảy ra liên tục sẽ dẫn đến các bệnh lý dạ dày nguy hiểm.

Xem thêm: Người bệnh đau dạ dày có bị đau lưng không?

Cách điều trị đau dạ dày do stress căng thẳng

Bản chất của tình trạng đau dạ dày do stress căng thẳng chính là trạng thái tâm lý của bạn. Thực ra, những trường hợp bệnh nhẹ sẽ dễ dàng điều trị bằng các phương pháp ăn uống, tập luyện, sinh hoạt khoa học chứ chưa cần dùng thuốc.

Người bệnh nên tuân thủ một số nguyên tắc điều trị sau đây:

  • Liệu pháp thư giãn: Người bệnh cần giải hết căng thẳng trong cuộc sống, giảm số lượng công việc hiện tại. Thực hiện một số liệu pháp như tập yoga, thiền định, thư giãn cơ bắp, phản hồi sinh học hoặc nghe nhạc để giải tỏa stress, điều trị bệnh. Một nghiên cứu tại Đh Harvard đã chỉ ra rằng những người bệnh sẽ giảm đáng kể các triệu chứng đau dạ dày nhờ vào những liệu pháp thư giãn này.
  • Hoạt động thể chất: Tập thể dục là biệt pháp được đề xuất ưu tiên giúp giảm căng thẳng. Những bài tập nhẹ nhàng, đi bộ, đạp xe, bơi lội sẽ giúp kích thích sản xuất hoạt chất endorphins – chất có tác dụng cải thiện tâm trạng hiệu quả.
dau-da-day-do-stress-2

Chế độ ăn lành mạnh cũng có thể giảm stress rất hiệu quả

  • Chế độ ăn uống khoa học: Đây là yếu tố quan trọng trong quá trình điều trị bệnh đau dạ dày do căng thẳng stress. Bạn hãy tránh xa những thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa và cũng có thể là nguyên nhân gây căng thẳng như đồ ăn vặt, đồ ăn chiên xào, nước uống có gas, rượu bia… Ngoài ra, bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm như: rau xanh, hoa quả tươi, thịt cá, sữa… để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.
  • Nếu tình trạng căng thẳng không thuyên giảm: bạn nên tới bệnh viện uy tín để tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn có những kỹ năng đối phó với căng thẳng. Đồng thời, các bác sĩ cũng sẽ chỉ ra phác đồ điều trị bài bản bằng thuốc cho các bệnh nhân giai đoạn nặng.

Trên đây là những thông tin về cách điều trị bệnh đau dạ dày do stress căng thẳng. Một trong những phương pháp phòng tránh bệnh đau dạ dày hiệu quả chính là việc giảm căng thẳng trong cuộc sống. Chúc bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *