Ăn không tiêu không gây nguy hiểm cho bạn nhưng lại ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng khi ăn và khiến bạn bị ợ hơi, chướng bụng rất khó chịu. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp bạn có thể loại bỏ triệu chứng này ngay tại nhà.

Triệu chứng ăn không tiêu

Ăn không tiêu có thể xuất hiện cùng với đầy bụng với các triệu chứng điển hình như:

  • Dấu hiệu đầy bụng xuất hiện sau bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Dạ dày co thắt bất thường kèm theo những tiếng kêu ở bụng và bụng nóng lên.
  • Ợ hơi cũng không làm cảm giác đầy bụng thuyên giảm.
  • Cơn đau bụng âm ỉ kéo dài và có xu hướng ngày một nặng hơn.

Đặc biệt, khi thấy các triệu chứng: giảm cân đột ngột, nôn và đi ngoài ra máu thì người bệnh tốt nhất nên đến bệnh viện để kiểm tra.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính gây ra chứng ăn không tiêu xuất phát từ các bệnh về đường tiêu hóa như: viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày…

nguyên nhân ăn không tiêu

Bên cạnh đó, cũng có một số nguyên nhân khác gây ra chứng ăn không tiêu đầy bụng gồm: sỏi mật, viêm gan, tuyến tụy… Các căn bệnh này làm suy giảm chức năng bài tiết enzym tiêu hóa thức ăn.

9 Mẹo chữa chứng ăn không tiêu nhanh chóng

Theo Đông y, chứng ăn không tiêu nguyên nhân chính là do tỳ vị hoạt động không tốt làm thức ăn bị ứ trệ trong dạ dày gây khó chịu. Do đó để điều trị ăn không tiêu hiệu quả phải làm sao khôi phục được chức năng tỳ vị. Dưới đây là một số mẹo hay hiệu quả chữa chứng bệnh này.

Uống nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc mỗi ngày vừa giúp cơ thể tăng sức đề kháng vừa có tác dụng làm giảm những triệu chứng có tính axit của dạ dày. Khi bạn uống đủ nước thì các chất thải sẽ bị hòa tan trong nước trở nên mềm và dễ dàng đi qua đường tiêu hóa thuận lợi.

Uống nhiều nước sẽ giúp làm giảm tình trạng ăn không tiêu, ngoài việc chủ động uống nhiều nước thì thường xuyên ăn những thực phẩm chứa nhiều nước như cam, quýt, dưa hấu, rau cải… cũng sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp đủ nước tránh bị ăn không tiêu.

Hết ăn không tiêu nhờ gừng, chanh và mật ong

Gừng là gia vị quen thuộc thường được thêm vào trong các món ăn của các gia đình Việt vì nó giúp làm ấm cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa rất hiệu quả. Nước chanh pha cùng với mật ong là sự kết hợp tuyệt vời nếu bạn hay bị khó tiêu và nóng trong ruột.

ăn không tiêu

Cách làm bài thuốc chữa ăn không tiêu này rất đơn giản, bạn cần có gừng tươi, chanh tươi và mật ong nguyên chất. Gừng tươi rửa sạch rồi thái nhuyễn, pha hai thìa nước cốt chanh vào cốc nước ấm, cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và gừng vào khuấy thật đều. Dùng nước chanh, gừng, mật ong sau mỗi bữa ăn để hết tình trạng ăn không tiêu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Lá bạc hà chữa ăn không tiêu hiệu quả

Lá bạc hạ thanh mát có tác dụng rất tốt đối với dạ dày nói riêng và cơ thể nói chung. Dùng lá bạc hà để ăn sống sẽ rất tốt cho dạ dày nên bạn có thể thường xuyên bổ sung lá bạc hà như một loại rau ăn kèm trong các bữa ăn hàng ngày giúp phòng và chữa bệnh rất tốt.

Tinh dầu trong lá bạc hà là một chất dễ bay hơi nên khi ăn bạc hà vào trong cơ thể những tinh dầu này sẽ dễ dàng phân tán trong cơ thể tác dụng lên đường tiêu hóa giúp chúng co thắt trơn tru hơn. Đây là phương pháp điều trị an toàn và tuyệt vời đối với các triệu chứng khó tiêu, đau bụng, hội chứng kích thích ruột và ợ hơi.

Tìm hiểu: Viêm đường ruột nên ăn gì để bệnh không nghiêm trọng thêm?

Ăn nhiều trái cây sẽ làm giảm tình trạng ăn không tiêu

Trong các loại trái cây đều chứa rất nhiều chất xơ tốt cho cơ thể giúp giải phóng bạn khỏi chứng khó tiêu. Chất xơ được bổ sung đầy đủ sẽ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động dễ dàng hơn rất nhiều.

Bạn nên tăng cường ăn các loại trái cây như đu đủ, chuối, táo, lê, nho… để giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Bên cạnh đó ăn nhiều hoa quả cũng mang lại hiệu quả tốt đối với toàn bộ các cơ quan trong cơ thể nên đừng quên bổ sung loại thực phẩm hữu ích này trong thực đơn hàng ngày của gia đình bạn.

Tuy nhiên không phải loại hoa quả nào cũng tốt và phù hợp với mọi người nên hãy dựa vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của từng người để lựa chọn đúng loại hoa quả phù hợp với mình.

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Ăn không tiêu cũng do tình trạng ăn quá nhiều hay ăn quá no gây ra, những bữa ăn lớn sẽ khiến tình trạng khó tiêu diễn ra phức tạp hơn. Hãy chia nhỏ những bữa ăn trong ngày ra bằng cách ăn nhiều bữa thay vì ăn nhiều trong một bữa ăn.

chữa ăn không tiêu

Khi ăn nhớ ăn chậm, nhai thật kỹ để thức ăn khi vào dạ dày sẽ dễ dàng tiêu hóa hơn. Và hãy nhớ nên chọn ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa để dạ dày và các cơ quan của hệ tiêu hóa không phải làm việc quá sức.

Tránh xa các thực phẩm có hại cho dạ dày

Những thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn sẵn, đồ ăn chứa nhiều chất béo…đều gây ra tình trạng không tốt với hệ tiêu hóa. Những thực phẩm trên đều làm tăng tính axit của dạ dày do đó gây ra các vấn đề như đau bụng, khó tiêu, đầy hơi.

Thế nên mọi người cần phải tránh xa các thực phẩm nhân tạo và đồ uống có gas, nước ngọt, rượu bia bởi ngoài gây tình trạng ăn không tiêu thì còn gây ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể của bạn.

Không ăn uống trước khi ngủ

Ăn no và quá tải trước khi lên giường đi ngủ sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa trong cơ thể phải làm việc hết công suất và không được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc. Việc ăn uống không đúng giờ giấc như thế này vừa làm ảnh hưởng đến sức khỏe vừa gây nên chứng đầy bụng và ăn khó tiêu. Tốt nhất hãy hạn chế đến mức cao nhất các bữa ăn khuya nếu bạn quá đói thì hãy uống một cốc nước để tạo cảm giác no và nhanh chóng đi ngủ thay vì ăn một cái gì đó.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày và luôn tạo ra một giấc ngủ ngon

Cơ thể căng thẳng quá mức sẽ khiến bạn bị suy nhược, điều này không chỉ gây ra tình trạng ăn không tiêu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hệ tiêu hóa. Tình trạng suy nhược diễn ra sẽ khiến bạn luôn mệt mỏi, stress các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể sẽ không thể hấp thu được dẫn đến tình trạng giảm cân không kiểm soát được.

Hãy để cho cơ thể của bạn luôn có thời gian thư giãn được nghỉ ngơi và được ngủ từ 6 đến 8 tiếng một ngày và hãy luôn đảm bảo bạn có những giấc ngủ ngon. Bạn có thể sử dụng một số món ăn từ hạt sen giúp an thần, ngủ ngon và có thể đốt tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà trong phòng để tạo cảm giác thư giãn giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Hãy kê đầu giường cao hơn chân giường để làm giảm trào ngược axit lên thực quản trong lúc ngủ.

Dùng thuốc hỗ trợ tiêu hóa, chống đầy hơi

Nếu đã áp dụng các mẹo chữa trên mà tình trạng ăn khó tiêu, đầy hơi vẫn không hề thuyên giảm thì bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để dùng thêm các thuốc hỗ trợ tiêu hóa và chống đầy hơi.

Trên đây là các mẹo chữa trị chứng ăn không tiêu, hy vọng qua bài viết các bạn đã tìm ra được giải pháp phù hợp với cơ thể của mình. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *