Căng bụng đau bụng vào buổi sáng là một triệu chứng mơ hồ, vì vậy có thể bạn khó khăn trong việc tìm cách làm thế nào để ngăn chặn nó. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua những cơn đau dạ dày hiệu quả.
-
Đi đến nhà vệ sinh
Xác định những gì đằng sau cơn bụng vào buổi sáng có thể khó khăn, nhưng đau ở vùng bụng dưới có thể là dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích, Steven Fleisher, MD, trưởng khoa tiêu hóa và giám đốc nội soi can thiệp tại Trung tâm điều trị bệnh tiêu hóa tại Medstar Franklin Square Medical Trung tâm tại Baltimore, MD. Thức dậy với một số cơn đau dạ dày vào buổi sáng có lẽ là do hệ thống tiêu hóa của bạn đang cố gắng khởi động sau một đêm ngủ, nhưng một chuyến đi đến phòng tắm sẽ giúp ích. Đặc điểm nổi bật là một khi bạn vào nhà vệ sinh và có thể đi tiêu, điển hình là cơn đau hoặc sự khó chịu được giảm bớt như một phần của quá trình, anh nói.
-
Gọi bác sĩ
Bởi vì đau dạ dày là một triệu chứng mơ hồ, gọi cho một chuyên gia y tế có thể tư vấn giúp bạn tìm ra nguyên nhân nếu bạn quá lo lắng. (Hoặc đến gặp bác sĩ hoặc đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp, đặc biệt nếu cơn đau nghiêm trọng hơn.) Tùy thuộc vào các yếu tố như vị trí và cảm giác đau của bạn, bác sĩ có thể tư vấn liệu bạn có nên đến phòng cấp cứu hay không.
-
Hỏi xem những người ăn cùng bạn có gặp tình trạng tương tự không.
Sợ ngộ độc thực phẩm? Nếu bạn ăn ở nhà hàng, bạn có thể nghe tin rằng những người khác cũng bị đau bụng như bạn. Kiểm tra với gia đình hoặc bất cứ ai khác bạn ăn cùng để xem họ có cảm thấy các triệu chứng như đau dạ dày vào buổi sáng ngày hôm sau không. Thông thường, nhiều hơn một người sẽ bị ảnh hưởng nếu thật sự đồ ăn có vấn đề.
-
Cân nhắc việc nghỉ học hoặc nghỉ làm
Có một vài yếu tố để xem xét khi quyết định nếu bạn nên gọi trong bệnh. Nếu cơn bụng buổi sáng không có gì mới (ngay cả khi nó tồi tệ hơn bình thường một chút) hoặc các loại thuốc OTC dường như đang hoạt động, bạn có thể có thể xử lý một ngày trong văn phòng. Nhưng nếu cơn đau dạ dày cảm thấy không điển hình hoặc có thể là triệu chứng của bệnh cúm dạ dày, hãy nghỉ ngày. Nếu cơn đau đột ngột và bất ngờ, điều đó sẽ khiến chúng ta phải tạm dừng một lần. Đặc biệt nghiêm trọng, bạn có thể muốn kiểm tra ở bệnh viện trước khi bắt đầu làm việc. Và hãy chắc chắn rằng bạn để mắt đến 15 dấu hiệu này vì đau bụng dưới bên trái có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh nghiêm trọng.
-
Tự làm bữa sáng
Không cần bỏ bữa sáng nếu đau bụng là triệu chứng duy nhất của bạn và ý nghĩ về việc ăn uống không khiến bạn buồn nôn. Bác sĩ sẽ đề nghị tránh các loại thực phẩm có hại cho tiêu hóa bằng cách phết bánh mì nướng với thạch thay vì bơ dầu và thay đổi các loại ngũ cốc khô bằng các loại bột yến mạch đơn giản hơn.
-
Ngừng thói quen uống cà phê buổi sáng
Nếu trào ngược dạ dày gây ra một số vấn đề về bụng như đau dạ dày vào buổi sáng, hãy cân nhắc cắt giảm hoặc thậm chí tốt hơn là cắt bỏ. Caffeine là một vấn đề khá phức tạp ở những người có vấn đề về tiêu hóa. Đối với vấn đề này, nó có thể làm giảm áp lực trên van giữa thực quản và dạ dày, làm cho axit dễ dàng bị trào ngược trở lại. Thêm vào đó, nó làm cho ruột làm việc vất vả hơn, có thể dẫn đến tiêu chảy. Nếu bạn nghĩ rằng cà phê có thể là thủ phạm, hãy thử loại bỏ nó trong một tuần. Cách duy nhất để biết là giới hạn nó trong một khoảng thời gian xác định và xem liệu các triệu chứng có trở nên tốt hơn không. Thật khó để bỏ hẳn thói quen uống cà phê, nhưng bạn hãy thử ngừng uống nó trong một tuần để xem sự thay đổi của cơ thể. Điều đó nói rằng, nếu bạn đang bị táo bón, caffeine chỉ là một trong nhiều loại thực phẩm có khả năng như một thuốc nhuận tràng tự nhiên
Tham khảo: Đau bụng quặn từng cơn vùng xung quanh rốn tuyệt đối không thể xem thường
-
Tập trên máy chạy bộ
Tập thể dục nhẹ nhàng giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, do đó, sau khi tập luyện buổi sáng thực sự có thể làm giảm các vấn đề về bụng. Chỉ cần bài tập không quá nặng nếu cơn đau làm cho chuyển động không thể chịu đựng được. Bạn chỉ nên tập thể dục nếu bạn có thể giảm đau một chút trước khi bắt tay vào bất cứ việc gì vất vả. Nếu cơn đau không biến mất, hãy ngừng hoạt động thể dục cho đến khi bạn biết điều gì gây ra cơn đau và điều trị nó
-
Nên dùng thuốc
Hãy tìm đến thuốc OTC để các cơn đau mau chóng biến mất. Bác sĩ khuyên người bệnh nên dùng thuốc ức chế bơm proton. Các PPI như Prilosec hoặc Nexium làm giảm axit bằng cách ngăn chặn sản xuất axit trong dạ dày. Chừng nào bạn chỉ dùng chúng trong vòng mười đến 14 ngày, thì chúng có thể an toàn và hiệu quả nhất, và mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhất. Tiếp cận với PPI khi cơn đau chủ yếu là loại đau rát/ợ nóng. Ngừng dùng thuốc và nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp các tác dụng phụ như tiêu chảy, đau dạ dày hoặc chuột rút cơ bắp.
-
Hãy thử một loại thuốc chống khí
Các OTC chống hơi độc như thuốc simethicone và Phazyme, có thể giảm bớt đau bụng của bạn khi bạn đang cảm thấy giống như hơi. Về cơ bản, nó chỉ giống như làm vỡ bong bóng. Vì vậy, nếu bạn lấy một cốc nước với một loạt bong bóng, nó sẽ phá vỡ các bong bóng và về cơ bản nó cũng làm điều tương tự trong dạ dày của bạn. Vì cơ thể bạn không hấp thụ simethicon, thuốc không có bất kỳ tác dụng phụ nào, vì vậy bạn có thể sử dụng nó bốn lần một ngày mà không cần chú ý về liều lượng. Đây là những gì bạn cần khi bị đau bụng từng cơn vùng quanh rốn.
-
Thuốc kháng axit
Đối với việc sử dụng thuốc OTC không có quá nhiều tác dụng, hãy thử dùng thuốc kháng axit. Có lẽ họ sẽ loại bỏ một số triệu chứng và giảm nhẹ ngay lập tức. Nhưng họ đang nhắm đến triệu chứng, không phải bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ nếu cơn đau không thuyên giảm.
-
Hãy thử một cách chữa dân gian tại nhà
Dầu bạc hà, gừng và nghệ là những cách giảm đau dạ dày cấp tốc tại nhà nên thử nếu bạn đối phó với khí gas và chứng đầy hơi. Chúng có giúp dạ dày thoải mái và giúp hấp thụ thức ăni. Tuy nhiên, nếu vấn đề của bạn là do trào ngược dạ dày, bạc hà thực sự có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Uống viên nang dầu bạc hà có thể làm dịu dạ dày mà không gây trào ngược. Ngoài ra, trái với những gì bạn có thể nghĩ, dùng rượu gừng đau dạ dày ở trường hợp này không hề có hiệu quả!
-
Làm ấm vùng bụng
Một miếng đệm sưởi ấm hoặc túi chườm nóng có thể giúp giảm đau bụng vào sáng sớm, đặc biệt là nếu nó bị đau vùng bụng dưới nghiêm trọng. Cẩn thận sử dụng túi chường, tránh sử dụng nước quá nóng và làm bỏng da nếu bạn không cẩn thận.