Đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng

Bữa sáng là lúc cơ thể cần nạp đủ năng lượng cho ngày dài làm việc, đặc biệt vào thời điểm này, dạ dày chứa nhiều acid dịch vị thừa, nếu không được dung nạp thực phẩm sẽ dẫn tới co bóp mạnh và gây tổn thương nghiêm trọng hơn. Bởi vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu người bị đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng trong bài viết dưới đây nhé.

Đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng?

Ăn cháo

Cháo là món ăn dễ tiêu và rất tốt cho dạ dày, với câu hỏi đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng thì cháo là lựa chọn đầu tiên. Cháo thịt hoặc cháo trắng là món ăn đã được hầm nhừ, giúp dạ dày không phải hoạt động mạnh để co bóp, tiêu hóa thức ăn từ đó giúp giảm cơn đau.

đau dạ dày nên ăn gì

Bên cạnh đó, cháo từ gạo còn giúp tạo lớp màng tráng dạ dày, từ đó ngăn ngừa acid dịch vị gây tổn thương vết loét giúp phục hồi tổn thương do viêm loét dạ dày.

Món súp

Súp cũng là một món ăn bổ dưỡng vào buổi sáng, giúp điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả. Súp mang lại giá trị dinh dưỡng cao, dễ hấp thụ và dễ tiêu các chất trong cơ thể, từ đó hạn chế những tổn thương do bệnh gây nên.

Bánh mì và trứng

Bánh mì làm từ bột mì, nên việc ăn bánh mì vào buổi sáng có tác dụng giảm lượng acid dịch vị dư thừa bên trong dạ dày, loại thực phẩm này như bông gòn hút nước giúp giảm đau dày rất hiệu quả. Ngoài ra, người bị đau dạ dày có thể ăn thêm trứng để hấp thu dưỡng chất cho cơ thể, tạo năng lượng để làm việc cả ngày.

Sữa tươi và món ăn nhẹ

Sữa là thực phẩm cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, sữa giàu canxi cùng các vi chất có lợi cho cơ thể. Sau khi các món nhẹ buổi sáng như bánh, phở, bún… thì bạn có thể dùng thêm sữa để bồi bổ cho cơ thể, giúp nhanh chóng làm lành vết thương ở dạ dày.

Lưu ý: Nên uống sữa sau khi ăn, tránh uống khi đói sẽ kích thích dạ dày co bóp mạnh khiến tình trạng đau dạ dày nghiêm trọng hơn.

Kiêng ăn gì buổi sáng?

Ngoài việc nắm rõ nên ăn gì buổi sáng, nếu muốn bệnh tình nhanh chóng thuyên giảm bạn cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

  • Vào buổi sáng, hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động kém, vì vậy nên tránh ăn các thực phẩm khó tiêu, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vì có thể gây tức bụng rất khó chịu.
  • Không sử dụng rượu, bia, cafe, nước ngọt có gas khi còn đói bụng vì các loại đồ uống này sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, khiến cơn đau nghiêm trọng hơn.
  • Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn đồ ăn cay nóng nhiều hạt tiêu hoặc ớt vì có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Bữa sáng rất quan trọng với người bị bệnh dạ dày, vì vậy việc nắm rõ người bị đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng là điều rất quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ hỗ trợ quá trình điều trị bệnh của bạn trở nên hiệu quả hơn. Chúc các bạn mau khỏi bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *